全谷物
选择全谷物而不是精制谷物。
全谷物提供了“完整的包装”，具有健康益处，不像精制谷物，精制过程中会去除有价值的营养物质。
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蔬菜和水果
蔬菜和水果是健康饮食的重要组成部分，多样性和数量一样重要。
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儿童健康餐盘
儿童健康餐盘是一种视觉指南，旨在帮助教育和鼓励儿童吃得健康并保持活动。一目了然的图形展示了最佳选择的食物示例，以激发选择健康餐点和零食，并强调了体育活动作为保持健康的一部分。
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改善胆固醇的五大生活方式改变
生活方式的改变可以帮助改善你的胆固醇——并提高药物的降胆固醇能力。
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